◆既得権益者と変革◆
既得権益者は常識に従っていて得するので、無理に変革を起こす必要はない。むしろ、変革を邪魔したほうが自分や周りの人の安全を守れる。既得権益者の力を調査して、改革すべきジャンルを決めよう。

◆筋トレとメンタル◆
落ち込む気持ちは体の弱さや運動不足から来ることもある。ほどよく筋トレするとメンタルの状態も良くなるので、自己啓発としても筋トレは有効。ただし、筋トレをやりすぎると疲れが溜まって鬱になりやすくなるので休息も大切に。

◆筋トレのリスク◆
食べられない人や眠れない人は筋トレはしないほうがよさそうだ。ストレッチとかウォーキングくらいにしておこう。

◆姿勢と健康◆
PCやスマホを使うことが多い人は、姿勢に気をつけよう。背筋を程よく伸ばして、頭の置き場所に気をつけよう。そうしないと、肩こりやストレートネックを発症して、辛い目に合うよ。

◆犯罪者と交際する人の特徴◆
似たタイプで犯罪者よりの人もいれば、真逆のタイプもいます。恋愛関係も友情関係も基本的には似た者同士が多いですが、真逆だからこそ魅力を感じて付き合うこともありますね。

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・空腹に耐える力
・空腹を当然と考える力

・食事をすぐやめる力
・満腹を気持ち悪いと思う心

・運動を楽しむ
・気軽に運動する

・ストレスを溜めない
・どか食いをしない

・お酒を飲まない

・もったいない精神で食べない
・おごられないようにする
・暴食を強要されない立場になる

・野菜を多めに食べる
・魚を多めに食べる
・ご飯を減らす
・お菓子を減らす
・アイスを減らす

・たまにごちそうを食べるときはゆっくり食べる
・食べるものの質を上げて少ない量で満足する

・体重を毎日測る
・同じ食生活を続ければ停滞するのは当然
・停滞しても安定しているとポジティブに考える
・1年、2年、10年と長期的にダイエットする

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自己啓発、目標設定・達成の優れた方法を、多くの成功・失敗具体例から導き出してお伝えしていきます。自己啓発セミナーや目標設定・達成教材として高額販売していく内容の下書きも一部公開していきます。